明日から簡単に美肌が手に入る？！
見た目の美をつくるのはからだの中の美の力。
私の臨床化粧の美容法では特に食の指導を重きにしています。化粧の技術がいくら上手くたって、土台となる肌質が悪ければ、見た目の仕上がりははっきり言ってあまりよくないです。
基本、美肌というのは食生活が５割、生活習慣とスキンケアで５割を占めています。
毎日がんばってエ〇〇〇〇ムとか幹細胞なんちゃらーとかの化粧品使って美肌づくりしてます！という方たちも結構いるかもしれませんが、残念ながらそれだけでは美肌にはなれないのですよ〜。
ま、そういったスキンケア関連のホントのところは今回は横に置いといて。
なにより食と運動が美の基盤であることは、もう皆さま百も承知なはずです。
だからこれぞホントの美容法☆というところで、今回は「食材」をご紹介。
健康維持や体質改善に効果のある食材のことを「食薬」と言うのですが、スーパーで買える神な食薬食材をまとめてみましたので、明日からのご飯のおかずに取り入れてみてはいかがでしょうか。是非ご参考ください。では行ってみよう☆
【野菜類】
トマト、ブロッコリー、ピーマン、パプリカ、人参、アボカド、かぼちゃ、なす、アサイー、いちご
【魚肉・穀物類】
たまご、うなぎ、しゃけ、さば、いわし、牛肉、レバー、鶏むね肉、ハトムギ、シナモン
【豆類・乳製品】
納豆、大豆、アーモンド、ヨーグルト、チーズ
いかがでしたか？
こういった食材を使ったレシピとかを調べて料理するのも楽しいですよね。でも実は、美容に良いのは火を通さない生食なんです。
結局のところ、スキンケアも食も、simple is best に勝るものなし、なのです。
下手に手を加えて美のパワーを取りこぼしちゃってるってのが一番勿体ない。
美のホントのところは引き算が鍵。
アレコレ足してる美容法は意外と肌の老化を加速してるかもしれません。やり過ぎに気をつけよ〜。
ではまた☆
